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Qué son y a qué se deben las estrías

Nuestra piel es un órgano muy elástico que puede estirarse y contraerse fácilmente. Sin embargo, si la forzamos demasiado debido a un aumento brusco de peso, a un embarazo, etc. la piel no es capaz de regenerarse lo suficientemente rápido y los tejidos se rompen, dando lugar a las estrías.

Las estrías son más comunes en las mujeres que en los hombres y aparaecen sobre todo en las zonas que más tienden a aumentar de volumen rápidamente: caderas, muslos, senos, nalgas y la zona abdominal sobre todo durante el embarazo.

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En un principio, las estrías se ven de un color rosado debido a que todavía están recibiendo sangre. Si las pillas durante este periodo estás de suerte, ya que podrás eliminarlas fácilmente. Pinchando aquí puedes encontrar como eliminar las estrias en esta fase.

Con el tiempo van tomando un color más claro hasta que finalmente se asentan totalmente en la piel y son de color carne tirando a blanco. Llegados a este punto es muy difícil elimiarlas con métodos caseros, aunque sí que se puede reducir la notoriedad. Si lo deseas, puedes acudir a un especialista como por ejemplo una clínica de cirugía estética, donde te dirán que opciones tienes para eliminarlas completamente.

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Cómo evitar las estrías

Las estrías son unas lesiones en la piel que se asocian normalmente con el sobrepeso o la obesidad, pero que pueden deberse a múltiples factores. Un adelgazamiento rápido, un aumento rápido de la masa muscular, el crecimiento natural del cuerpo, el embarazo…

Es muy difícil borrar completamente las estrías una vez se han terminado de formar, pero sí que es posible disminuir su notoriedad. Además, si todavía están de color rojo es posible sanar la piel y que no se queden para siempre.

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Existen algunas plantas medicinales que se pueden encontrar gratuitamente o a precios muy bajos para tratar las estrías. Uno de ellos es el aloe vera. Aplicando pulpa de aloe vera directamente de la planta cada día, notarás cómo la visibilidad de las estrías se reduce en unos pocos días. Si no tienes planta de aloe vera puedes comprar jugo que sea 100% aloe vera en las herboristerías, con las mismas propiedade.s

Otro remedio consiste en hervir durante 10 minutos 100 gramos de diente de león en un litro de agua. Guarda la infusión en la nevera y aplica diariamente una gasa mojada en él caliente sobre la zona donde tengas las estrías.

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La importancia de los estiramientos

Los estiramientos son esenciales tanto antes de comenzar el entrenamiento como al finalizar. Sólo de este modo es posible evitar las lesiones y tener parones en la rutina de entrenamiento.

Aunque no hayas tenido nunca una lesión y te sientas confiado, en cualquier momento puedes sufrir una lesión. Estirando los músculos, los preparas para un entrenamiento más duro y ayuda a descansarlos al finalizar. Además, mejora la circulación de la sangre, con lo que el oxígeno llega mejor a todas las células del cuerpo.

estiramientos

Hay que mencionar que la intensidad de los estiramientos debe ser moderada. Si tu intención es aumentar la flexibilidad, deberás comenzar con estiramientos suaves e ir aumentando su intensidad, ya que si comienzas demasiado fuerte también corres riesgo de lesión.

En una sesión de estiramientos es importante sobre todo estirar los músculos que se hayan trabajado o que se vayan a trabajar durante el entrenamiento. Sin embargo, se recomienda estirar también los músculos grandes más importantes, ya que de este modo te aseguras estar en plena forma por si se usaran estos músculos aunque fuera de forma secundaria.

Puedes encontrar ejercicios de estiramientos en el siguiente enlace: revista fitness.

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Blefaroplastia para verte más joven

Si quieres lucir un tanto más joven puedes hacer uso de la blefaroplastia, una cirugía que se lleva a cabo en el contorno de los ojos. Esta cirugía permite que tu mirada sea diferente y que los demás vean un cambio en ti, de manera que es posible hacerte notar con unos años menos. Es importante mencionar que se trata de un procedimiento que no irequiere un largo tiempo de recuperación y que no presenta complicaciones, puesto que se caracteriza por ser rápido y con grandes resultados.

Blefaroplastia

La blefaroplastia es conocida como la cirugía de párpados, la cual permite que hagas a un lado esa mirada cansada e incluso la que des la sensación de depresión ante los demás. Probablemente con el paso del tiempo comiences a notar en tus ojos un aspecto diferente que no te ayuda en lo mínimo y es allí cuando debes actuar. Esta cirugía consiste en remover la grasa que está de más en el contorno de tus ojos, básicamente se quita todo aquello que sobra y que no te permite lucir una mirada joven, de manera que con solo anestesia local y sin mayor dolor es posible que tengas un cambio sumamente benéfico en tu rostro.

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Cúrcuma con miel de abejas para estar en plena forma

Probablemente ya conoces la cúrcuma, una especia de origen oriental con muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Lo que no es tan conocido es que si se mezcla con miel de abejas, sus propiedades beneficiosas son incluso mayores, de modo que si lo tomas de forma habitual estarás siempre en plena forma.

En primer lugar, la cúrcuma con miel de abejas tiene un gran poder antiinflamatorio. Por una parte ayuda a mejorar las defensas mientras uqe ataca a las bacterias que causan las enfermedades. Además, al contrario que los antibióticos de las farmacias, no tiene ningún efecto sobre la flora intestinal y no reduce su efectividad con el tiempo. Tomando cúcruma con miel de forma habitual estarás mucho mejor protegido contra las bacterias, con lo que enfermarás muchísimo menos.

Miel-de-abejas-y-cúrcuma

La cúrcuma con miel de abejas es también muy recomendable para los que sufren problemas instestinales. La mezcla mejora la digestión y aumenta la actividad de la flora en el intestino. También es bueno para la circulación de la sangre, para reducir el colesterol y para controlar la tensión arterial.

Para tomar la cúrcuma con miel de abejas, mezcla 100 gramos de miel con 1 cucharada sopera de cúrcuma. Mezcla bien y toma diariamente con yogur, leche, tostadas, etc.

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Cómo afecta a l-carnitina al organismo

La l-carnitina es un suplemento muy utilizado para facilitar la pérdida de peso. Ayuda a la eliminación de grasas, sin embargo no de la forma que la mayoría de la gente piensa.

Comúnmente venden la l-carnitina como un “quemador de grasas”. Pero lo cierto es que la l-carnitina sirve exactamente para transportar las grasas cuando éstas son necesarias, aportando energía extra al organismo. Por lo tanto no se encarga directamente de quemarlas, sino que sólo facilita esta acción.

l-carnitina

Normalmente el cuerpo produce las cantidades necesarias de l-carnitina para su correcto funcionamiento. Sin embargo, si estás siguiendo una dieta de pérdida de peso o si tu demanda energética es superior a la habitual es posible que necesites suplementos para quemar todas las grasas necesarias.

Por este motivo, si no realizas ningún tipo de dieta ni de ejercicio la l-carnitina no te ayudará a perder peso. Si la cantidad producida por tu cuerpo es suficiente para generar la energía que necesitas a partir de las grasas, la cantidad extra que estés tomando se eliminará de forma natural, desperdiciando el dinero que te costó comprarla. Como ya hemos dicho en otras ocasiones, no existen soluciones mágicas para perder peso, sino que solamente podrás encontrar algunas ayudas para hacer más efectiva tu dieta y el ejercicio físico que realices.

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¿Es efectiva la terapia con gorgojos chinos?

La terapia de gorgojo es un método alternativo para curar enfermedades graves como cáncer, diabetes, asma, SIDA, etc.

Consiste en consumir unos insectos llamados gorgojos chinos mientras están vivos. Al consumirlos, el gorgojo muere en el estómago, liberando un líquido llamando crotoxina que activa el sistema inmunológico, haciendo que la capacidad de curación del paciente que los toma sea mucho más alto.

Además de mejorar el sistema inmunológico, también calma el dolor. Por este motivo se recomienda el tratamiento para personas con enfermedades que sean dolorosas, ya que aunque no llegue a curarla por lo menos sí que calma el dolor haciendo que sea mucho más fácil de llevar.

gorgojos

El tratamiento con gorgojos comienza tomando uno por día e ir aumentando poco a poco, hasta tomar 70 por día. Una vez se llega a 70, se comienza a disminuir poco a poco. Para una persona que ya esté sana, se recomienda tomar 4 gorgojos diarios para mantener activo el sistema inmunológico y evitar enfermar.

Esta terapia ha mostrado ser muy efectiva para todo tipo de pacientes, aunque todavía no hay ningún estudio científico que la respalde. De todos modos, se trata de un método gratuito puesto que puedes crear los insectos en tu propia casa, por lo que cualquier persona puede probar el tratamiento independientemente de los recursos económicos de los que disponga.

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La magnetoterapia

Uno de los métodos más novedosos para alivar las lesiones u otro tipo de dolencias es la magnetoterapia. Como su nombre indica, se trata de un método que utiliza los imanes y los campos magnéticos que estos crean para curar el cuerpo humano.

Aunque puede parecer un método casi mágico, diversos estudios demuestran que realmente tiene beneficios incluso superiores que otros tratamientos más extendidos.

magnetoterapia

La magnetoterapia ha demostrado tener resultados positivos sobre los dolores de caveza y otros dolores crónicos, la unión de huesos más rápidamente, eliminación de moratones e incluso en algunas ocasiones ha hecho desaparecer tumores.

Los escépticos afirman que este método es placebo, es decir, la razón por la que funciona es porque el paciente cree en su funcionamiento pero realmente es su voluntad la que lo acaba curando. De cualquier modo, es un tratamiento de bajo coste por lo que te recomendamos probarlo y que tú mismo puedas ver si es efectivo o no.

Fuente: http://tufisioterapeuta.es/

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Venciendo al Estrés

Este es un tema que contribuye al cambio de estilo de vida, se trata de las técnicas de relajación. Sobre todo en nuestros tiempos donde el estrés ha venido a perturbar nuestra tranquilidad.

Practique alguna técnica de relajación en periodos cortos durante el día, de esta manera liberara energías acumuladas por el estrés. Procure no realizar dichas técnicas luego de ingerir alimento, por lo menos 2 horas después o antes de comer.

Una técnica sencilla es: Siéntese calmado, en su escritorio, en el baño, en la sala, en un sitio preferiblemente libre de ruidos, en soledad, en una posición confortable. Cierre los ojos. Procure ir relajando sus músculos, progresivamente desde los pies, hasta su cara, manténgalos relajados. Respire por su nariz, cuando exhale imagínese que está expulsando ideas negativas, toxinas, limitaciones, malos hábitos, etc… todo lo que quiera eliminar de su vida y cuando inhale imagine que recibe energía positiva, fuerza, vitalidad, cualidades positivas.

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Continúe por lo menos 10 a 20 minutos, no importa tanto la cantidad de tiempo sino la calidad de lo hecho, tómese su tiempo, es preferible 20 minutos bien distribuido que 30 minutos malgastados. Cuando finalice, manténgase calmada, no se pare de inmediato y algo importante no se preocupe por alcanzar un alto nivel de relajación, todo lo contrario disfrute alcanzando a su ritmo la relajación. En pocas palabras mantenga una actitud pasiva y permita una relajación que ocurra al propio ritmo, puede incluso ayudarse con música antiestrés o instrumental, al principio, con el tiempo puede incluso intentarlo con distracciones, no persista sobre ellas, siga intentando hasta que con la práctica la respuesta venga por si sola, sin esfuerzo.

Tómese su tiempo, el que persevera logra resultados favorables.

Otra manera efectiva para vencer al estrés es la músico terapia, es el acostumbrarse a oír música relajante, es una manera fácil, relativamente económica y lo puede hacer en cualquier sitio, en su casa, en el trabajo. Lo que le hace falta es un aparato de sonido y casettes ó CD.

De acuerdo a sus posibilidades económicas, de esa manera fabricara un ambiente armónico, relajante, que ayudará a sobrellevar cualquier inarmonía que se pueda presentar exteriormente. Averigüe hay muchos sitios donde venden toda esta música relajante especial y si no entonces música instrumental que le agrade, pruebe y verá.

Lo importante de todo es que busque la manera de realizar sus actividades diarias lo mas cómoda posible en un ambiente ligero y agradable para Ud. y para quienes le rodean.

Manos a la obra, utilice su ingenio y su creatividad y les deseo tengan felices resultados.

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¿Debo someterme a una operación de banda gástrica?

Una pregunta que se hacen muchas personas con obesidad es si es recomendable someterse a una operacion de banda gástrica. Esta cirugía consiste en la implantación de una pequeña banda alrededor del estómago, de forma que los alimentos quedan en una pequeña cavidad superior que se forma, haciendo que la persona se sacie antes y no pueda consumir tanta comida de una vez. Al existir un conducto entre la cavidad superior y la inferior, los alimentos van pasando poco a poco, por lo que no supone ningún problema para la digestión del paciente.

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Se trata de una cirugía poco invasiva y con buenos resultados. Sin embargo, igualmente debe ser la última opción siempre para perder peso, ya que al tener que hacer una incisión siempre existe un pequeño riesgo para el paciente. Además, el tiempo de recuperación es muy largo, teniendo que realizar dieta blanda durante uno o dos meses desde la realización de la cirugía.

En conclusión, la mejor opción es que consultes con tu médico ya que él conocerá tu caso y sabrá si te conviene o no someterte a esta operación. Probablemente te recomendará probar otros métodos primero que no sean tan invasivos, y solamente como última opción realizará la operacion de banda gástrica.